Thực phẩm trị mụn da luôn được các chị em quan tâm để điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Cùng tìm hiểu một số thực phẩm trị mụn da hiệu quả mà bạn có thể áp dụng dưới đây nhé.

Để hạn chế da bị mụn, bạn cần bổ sung những thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, trái cây, các thực phẩm chứa các axit béo không no như dầu thực vật có trong đậu nành, lạc, vừng… giúp da đàn hồi tốt, căng mịn, bữa ăn còn cần nhiều chất đạm giúp da khoẻ mạnh, hồng hào. Những thực phẩm trị mụn da lý tưởng đó là:

Thực phẩm trị mụn da từ các loại rau, củ, quả màu đỏ

thuc-pham-tri-mun-daThực phẩm trị mụn da từ rau củ màu đỏ

Những loại rau, củ, quả màu đỏ thường chứa nhiều vitamin A và vitamin E là những thực phảm trị mụn da rất tốt, giúp các tế bào da từ bên trong được cân bằng, liên kết để da luôn mịn màng. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống một cốc nước ép dưa hấu, cà chua, hoặc cà rốt; thường xuyên chế biến thức ăn từ các nguyên liệu như cà chua, cà rốt… để phòng ngừa và hạn chế mụn xuất hiện trên da.

Thực phẩm trị mụn da từ khoai tây

Khoai tây là thực phẩm trị mụn da có tính bình, vị ngọt nên khoai tây được ví như một loại thức ăn trị mụn không gây kích ứng cho các loại da kể cả da nhạy cảm. Khoai tây chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp hạn chế sản sinh mụn, thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da.

Thực phẩm trị mụn da từ cam và chanh

thuc-pham-tri-mun-da3Cam và chanh có nhiều thành phần trị mụn cho da

Trong nước cam và chanh có chứa rất nhiều thành phần tốt cho da, đặc biệt là da bị mụn như vitamin C, sắt, canxi… Vì vậy cam và chanh cũng được đánh giá là những thực phẩm trị mụn lành tính và hiệu quả. Bạn nên thường xuyên uống nước ép cam hoặc chanh để loại trừ bã nhờn gây mụn, làm da trắng sáng mà làm mờ các vết thâm nám trên da.

Thực phẩm trị mụn da từ rau chân vịt

Rau chân vịt rất giàu chất diệp lục, có khả năng làm sạch độc tố, vi khuẩn đường tiêu hóa và máu, vì vậy rau chân vịt có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả, ngoài ra trong rau chân vịt cũng chứa nhiều vitamin A tăng sức đề kháng cho da, hạn chế mụn trứng cá. Bạn có thể thường xuyên bổ sung rau chân vịt vào bữa ăn hằng ngày để đạt kết quả mong muốn.

Thực phẩm trị mụn da từ cà rốt

thuc-pham-tri-mun-da4Cà rốt chống viêm da hiệu quả, hạn chế mụn trứng cá

Các loại axit gốc NH2, COOH và khoáng chất phốt pho, sắt, canxi, flo… có trong cà rốt rất tốt cho da, tinh dầu của cà rốt cũng có khả năng diệt khuẩn, chống viêm da hiệu quả nên có thể hạn chế mụn trững cá. Vì vậy cà rốt được xem là thực phẩm trị mụn da rất có lợi cho sức khỏe. Bạn nên bổ sung cà rốt ít nhất 1 tuần 1 lần để đạt kết quả tốt nhất.

Thêm những thực phẩm trên đây vào bữa ăn giúp ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả. Để yên tâm hơn, bạn có thể đến thẩm mỹ Hồng Ngọc để được bác sĩ thẩm mỹ tư vấn đầy đủ nhất từ cách chăm sóc da, chế độ ăn uống và phương pháp trị mụn an toàn, nhanh chóng nhất nhé!

untitled