Làm thế nào giúp vòng một săn chắc hơn sau khi sinh? Không chỉ những phụ nữ sau khi sinh, mà các chị em vẫn thường thắc mắc về vấn đề ngực chảy xệ. Vậy cách khắc phục tình trạng này là gì?

Vòng một không săn chắc, chảy xệ là do tác động của nhiều nguyên nhân, phụ nữ sau quá trình sinh con và cho con bú không đúng cách có thể khiến ngực bị chảy xệ, ngoài ra còn do tập luyện thể thao quá mức, giàm cân quá nhanh, có thể là do bẩm sinh… . Sau đây là một số cách giúp vòng một săn chắc hơn rút ra được từ những nguyên nhân trên:

giup-vong-mot-san-chac-honVòng ngực săn chắc giúp chị em đẹp cuốn hút hơn

Giúp vòng một săn chắc hơn khi cho con bú đúng cách

Cho con bú đúng cách là bí quyết đầu tiên giúp vòng một săn chắc hơn cho các chị em sau sinh. Người phụ nữ trong thời gian cho con bú, ngực dễ bị biến dạng do sự thay đổi từ khi vú bị căng sữa liên tục đến lúc cai sữa, quá trình cho con bú có thể không đồng đều hai bên, không đúng cách khiến cho vòng ngực bị co kéo gây chảy xệ. Vì vậy, ngay từ khi mang thai, chị em cần chủ ý đến cách chăm sóc vòng ngực và học cách cho con bú đúng cách. Ngoài ra, các chị em thường có thói quen lơ là việc mặc áo ngực trong thời gian nghỉ sinh ở nhà và cho con bú khiến vòng một không đựơc nâng đỡ đúng cách, khuôn ngực dễ bị chảy xệ. Các chị em cần lưu ý để lựa chọn chiếc áo ngực phù hợp trong thời gian cho con bú.

Giúp vòng một săn chắc hơn khi không giảm cân quá nhanh

giup-vong-mot-san-chac-hon3Giảm cân nhanh khiến ngực bạn bị chảy xệ và nhăn nheo

Không giảm cân quá nhanh là cách giúp vòng một săn chắc hơn mà chị em nên để ý. Bởi vòng một chỉ có các mô mỡ, không có cơ bắp và dây chắng nên nếu giảm cân quá nhanh, da sẽ không kịp đàn hồi khiến bộ ngực sẽ bị chảy xệ. Bạn nên lựa chọn hình thức giảm cân tự nhiên, thay đổi thói quen ăn uống từ từ cho cơ thể tự điều chỉnh để mô mỡ giảm dần và da ngực có thời gian để tạo độ đàn hồi, không bị chảy xệ, nhăn nheo.

Giúp vòng một săn chắc hơn khi tập luyện đúng cách

Tập luyện đúng cách là mẹo giúp vòng một săn chắc hơn đối với những chị em có vòng một nở nang. Khi tập luyện những môn thể thao vận động quá mức, khuôn ngực của bạn sẽ bị rung động thường xuyên khiến da ngực bị co giãn và dẫn đến chảy xệ. Vì vậy, bạn nên hạn chế tập luyện những môn thể thao hoạt động mạnh, hoặc chọn những áo ngực nịt chuyên dụng dành cho tập luyện thể thao để hạn chế ngực bị chảy xệ.

Bên cạnh đó, để vòng một đầy đặn, khoẻ mạnh, săn chắc bạn có thể tập luyện những môn thể thao liên quan đến vai, cơ ngực, tay như bơi, đi bộ, đạp xe, chống đẩy…

Giúp vòng một săn chắc hơn khi có chế độ dinh dưỡng hợp lý

giup-vong-mot-san-chac-hon4Chế độ dinh dưỡng giàu protein để ngực săn chắc hơn

Chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng với sức khoẻ của mỗi người, ngoài ra đây cũng là bí quyết để giữ thân hình đẹp như mong muốn, giúp vòng một săn chắc hơn. Để có thể cải thiện tình trạng ngực chảy xệ, ngực nhão bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein như thịt gà, trứng, cá, đậu phụ, các sản phẩm từ sữa, thịt bò. Ngoài ra, bạn có thể thường xuyên ăn đu đủ xanh giúp phân giải protein, rau cải, cà rốt, những loại rau sẫm màu để ngực khoẻ hơn và phát triển hơn.

Trên đây là một số bí quyết bạn cần lưu ý để giúp vòng một săn chắc hơn, đẹp hơn và khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, nếu vòng ngực của bạn bị sa trễ nặng, bạn có thể áp dụng phương pháp phẫu thuật làm săn chắc vòng ngực tại thẩm mỹ Hồng Ngọc để nhanh chóng sở hữu vòng một như mong muốn. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin tại đây nhé!

 untitled